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#09 Auf der Suche nach ihrem Weg zwischen Kind und Karriere. Seit 8 Jahren lässt sie sich diesen Schritt ausreden und dann ist es endlich soweit: Madita kündigt, noch in Elternzeit und ohne neuen Job oder einen festen Plan.

In dieser Folge Mamaphase spricht sie darüber, wie sich der Moment vor der Kündigung angefühlt hat, warum sie endlich diesen Schritt gegangen ist und was das schlimmst ist, was passieren kann.

Außerdem sprechen wir darüber, warum sich so viele Mamas diesen Schritt häufig nicht trauen, warum Präsenz im Büro immer noch mit Leistung verwechselt wird und warum du dir vor so...

#08 Zeig mir eine Mutter ohne schlechtes Gewissen.

Dieser Satz von HR-Expertin Lisa Seegmüller hat mich genau dann erreicht, als der morgen mal wieder total chaotisch war.
Ihre These: Mom Guilt ist kein persönliches Problem. Es ist ein Systemfehler.

Wir reden über kaputte Kita-Zeiten, Betriebskitas als Scheinlösung und Lisas eigenen Weg in den Burnout, weil sie viel zu lange dachte, es läge an ihrem eigenen Zeitmanagement.

Außerdem sprechen wir über alle:
→ Warum sichtbare Perfektion bei anderen Eltern nur mehr Druck erzeugt
→ Was sich strukturell ändern müsste, damit Vereinbarkeit kein Privileg bleibt
→ Ihr Buchprojekt: kein Erziehungsratgeber, sondern ein...

#07 Mit dem ersten Kind hört das Abenteuer nicht auf, es fängt neu an. Johanna reist seit Jahren mit ihrer Familie durch die Welt und hat dabei gelernt: Wer den Perfektionsanspruch zu Hause lässt, erlebt mehr. Nicht weniger.

Wir reden darüber, warum Kinder keine Reisebremse sind, was echtes Loslassen bedeutet und wieso eine glückliche Mama das Beste ist, was du deinen Kindern mitgeben kannst.

👉 Johannas Reisetipps findest du hier
Blog www.butwhynot.eu
Instagram: @butwhynot.eu

Wie sind deine Reiseerfahrungen mit Kind?
Fühlst du dich manchmal Eingeschränkt, gestresst oder genau so frei wie früher, wenn du an das Thema denkst?

Schreib mir,...

#06 In Teil 2 mit Nicole Krenz geht's weiter mit der Frage: Wer bin ich online eigentlich noch, wenn der Algorithmus vor allem mein Mama-Ich kennt?
Nicole erzählt, warum sie als UGC-Creatorin bewusst kein Gesicht von ihrer Tochter zeigt, wie sich ihre Werte und ihre Haltung seit dem Mama-Sein verändert haben und warum am Ende einfach das Bauchgefühl entscheidet, was online geht und was nicht.

Nicole ist 33, Mama und seit über 8 Jahren selbstständig als Social Media Freelancerin und Content Creatorin. Ihre Kernthemen: Social Media und Mama-Alltag neben all ihren Freelance Projekten jonglieren.

Kontakt zu Nicole über ihre Website...

#05 Mit dem Baby verändert sich auch das eigene Business – bei mir hieß das: Gewerbe abmelden. Bei Nicole Krenz sah das anders aus. Sie erzählt, wie ihr selbstständiges Ich plötzlich wegbrach, warum sie ihre fünf Jahre aufgebaute Community am Ende losgelassen hat und wie sie mit ihrem Partner endlich eine Arbeitszeit-Regelung gefunden hat, die wirklich funktioniert.

Außerdem: Welche Sinnkrise kann ein Hund auslösen und sind Hunde die Light-Version vor dem ersten Baby?

Nicole ist 33, Mama und ist seit über 8 Jahren selbstständig als Social Media Freelancerin und Content Creatorin. Ihre Kernthemen: Social Media und Mama-Alltag neben all ihren...

#04 Als Mama wieder in die alten Jeans passen.
Kalorienzählen, Binge-Eating-Anfälle, dann wieder Diät – Nadine kennt die Spirale.
Sie ist Mama von zwei Kindern (5 und 0,5 Jahre) - auf Social Media gibt sie ehrliche Einblicke in ihren Mama-Alltag und teilt ihre Abnehmreise nach der Schwangerschaft.

Außerdem: Warum Vergleichen gerade für Mamas so ein heimlicher Dauer-Stresser ist, was Social Media damit zu tun hat und warum Nadine denkt, dass wir Mamas häufiger das Handy weglegen müssen.

Nadine findest du hauptsächlich auf Instagram @nadine.rennhack
https://www.instagram.com/nadine.rennhack/

💬Wie gehst du damit um, wenn dich Vergleiche mit anderen Mamas mal wieder triggern?

Schreib...

#03 Ich wusste genau, welche Mama ich sein würde.
Dann kam die Realität und ich stand da und dachte: Wer hat mir das eigentlich eingeredet?

Diese Folge ist über das Bild, das wir uns von uns selbst machen, bevor wir überhaupt wissen, wie es wirklich wird. Über den stillen Druck, einer Version von dir zu entsprechen, die es so vielleicht gar nicht gibt. Und darüber, warum es völlig okay ist, wenn die Mama, die du bist, nichts mit der zu tun hat, die du sein wolltest.

💬 Wer warst du, bevor du die Mama wurdest, die du sein wolltest?

Schreib...

#02 Kaum erzählst du, wie es dir gerade wirklich geht, kommt auch schon der Klassiker: ‘wird schon wieder besser, das kennt doch jede Mama, du hast dir das ja ausgesucht’. Vermutlich gut gemeint – aber im Grunde macht es nichts anderes, als deine Gefühle einfach wegzuwischen.

Diese Folge ist für alle, die es satt haben, im Alltag diese Floskeln zu hören.
Wir reden darüber, warum genau diese Sätze so nerven und was wir uns stattdessen eigentlich wünschen würden. Ohne Vorwurf, aber auch ohne Schönreden.

💬Welche Floskel nervt dich als Mama am meisten?

Schreib mir, so von Mama zu Mama:
Instagram...

#01 Du wünscht dir jahrelang nichts sehnlicher. Und dann ist es so weit und irgendwie fühlt sich alles gleichzeitig wunderschön und total fremd an.
In dieser ersten Folge rede ich darüber, warum Mama werden für mich auch bedeutet hat, mich selbst erstmal komplett neu kennenzulernen. Wieso ich finde, dass wir Mamas viel offener über dieses enorme Gefühlschaos sprechen müssen und was du in diesem Podcast garantiert nie hören wirst.

Du hörst meine ehrlichen Gedanken rund ums Mamasein und warum ich mich nach der Geburt plötzlich wieder wie ein Teenager gefühlt hab.

💬Hattest du nach der Geburt auch das Gefühl, dich...

Dein neuer Lieblings-Mama-Podcast.
Vielleicht vermisst du nicht dein altes Leben. Aber du vermisst Teile von dir selbst – die Frau, die wusste, wer sie ist.

Mamaphase ist der Podcast über Mamasein, Identität und Selbstbild. Für Mamas, die in ihrer Rolle nicht verschwinden wollen und sich fragen: Wer bin ich eigentlich noch – außer Mama?

Ich bin Jasmin, First-Time-Mom und ich rede offen über die Themen, die im Mamaalltag zu kurz kommen. Über Schuldgefühle, den Wunsch nach mehr als "nur Mama sein", Selbstfindung und neue Lebensphasen.

Im Mittelpunkt stehen ehrliche Interviews mit echten Mamas und Solofolgen, wenn mir etwas persönlich auf...