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#04 Als Mama wieder in die alten Jeans passen.
Kalorienzählen, Binge-Eating-Anfälle, dann wieder Diät – Nadine kennt die Spirale.
Sie ist Mama von zwei Kindern (5 und 0,5 Jahre) - auf Social Media gibt sie ehrliche Einblicke in ihren Mama-Alltag und teilt ihre Abnehmreise nach der Schwangerschaft.

Außerdem: Warum Vergleichen gerade für Mamas so ein heimlicher Dauer-Stresser ist, was Social Media damit zu tun hat und warum Nadine denkt, dass wir Mamas häufiger das Handy weglegen müssen.

Nadine findest du hauptsächlich auf Instagram @nadine.rennhack
https://www.instagram.com/nadine.rennhack/

💬Wie gehst du damit um, wenn dich Vergleiche mit anderen Mamas mal wieder triggern?

Schreib...

#03 Ich wusste genau, welche Mama ich sein würde.
Dann kam die Realität und ich stand da und dachte: Wer hat mir das eigentlich eingeredet?

Diese Folge ist über das Bild, das wir uns von uns selbst machen, bevor wir überhaupt wissen, wie es wirklich wird. Über den stillen Druck, einer Version von dir zu entsprechen, die es so vielleicht gar nicht gibt. Und darüber, warum es völlig okay ist, wenn die Mama, die du bist, nichts mit der zu tun hat, die du sein wolltest.

💬 Wer warst du, bevor du die Mama wurdest, die du sein wolltest?

Schreib...

#02 Kaum erzählst du, wie es dir gerade wirklich geht, kommt auch schon der Klassiker: ‘wird schon wieder besser, das kennt doch jede Mama, du hast dir das ja ausgesucht’. Vermutlich gut gemeint – aber im Grunde macht es nichts anderes, als deine Gefühle einfach wegzuwischen.

Diese Folge ist für alle, die es satt haben, im Alltag diese Floskeln zu hören.
Wir reden darüber, warum genau diese Sätze so nerven und was wir uns stattdessen eigentlich wünschen würden. Ohne Vorwurf, aber auch ohne Schönreden.

💬Welche Floskel nervt dich als Mama am meisten?

Schreib mir, so von Mama zu Mama:
Instagram...

#01 Du wünscht dir jahrelang nichts sehnlicher. Und dann ist es so weit und irgendwie fühlt sich alles gleichzeitig wunderschön und total fremd an.
In dieser ersten Folge rede ich darüber, warum Mama werden für mich auch bedeutet hat, mich selbst erstmal komplett neu kennenzulernen. Wieso ich finde, dass wir Mamas viel offener über dieses enorme Gefühlschaos sprechen müssen und was du in diesem Podcast garantiert nie hören wirst.

Du hörst meine ehrlichen Gedanken rund ums Mamasein und warum ich mich nach der Geburt plötzlich wieder wie ein Teenager gefühlt hab.

💬Hattest du nach der Geburt auch das Gefühl, dich...

Dein neuer Lieblings-Mama-Podcast.
Vielleicht vermisst du nicht dein altes Leben. Aber du vermisst Teile von dir selbst – die Frau, die wusste, wer sie ist.

Mamaphase ist der Podcast über Mamasein, Identität und Selbstbild. Für Mamas, die in ihrer Rolle nicht verschwinden wollen und sich fragen: Wer bin ich eigentlich noch – außer Mama?

Ich bin Jasmin, First-Time-Mom und ich rede offen über die Themen, die im Mamaalltag zu kurz kommen. Über Schuldgefühle, den Wunsch nach mehr als "nur Mama sein", Selbstfindung und neue Lebensphasen.

Im Mittelpunkt stehen ehrliche Interviews mit echten Mamas und Solofolgen, wenn mir etwas persönlich auf...